饮用凉茶不仅能够提高人体的免疫力，还可以补充多种维生素。大多数的人夏天天热都容易上火，特别是有些人还喜欢靠喝凉茶来降火。但是凉茶不能当饮料喝，因为凉茶属于寒性的饮品，一次不要喝的太多。
喝凉茶时一定要适量，不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等，适用的凉茶均不相同。喝凉茶前要先了解一下自己的体质。凉茶里含有大量寒凉中草药不适合所有人饮用。
如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于“阳虚”，多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未发育完善，面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状;
