夜卧早起早上炕
夏季日长夜短，加上气温高，人们普遍都睡得较晚，这符合中医提倡的夏季养生宜“夜卧早起”的原则。但杨保林教授提醒，如果晚上超过11点还不睡，那就不好了。夏季人体新陈代谢旺盛，容易疲劳，损耗阳气，晚上11点是人体阴气和阳气交接之时，及时进行睡眠可以补充阳气。
如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右)，房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。
该出汗时就出汗夏季养生需养成的三个好习惯
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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夏季十个养生小常识热水洗脚喝热茶
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夏天子宫受寒怎么办夏天如何防止子宫受寒
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