进入夏天，养生重在养心

夏季养生首先从情绪控制开始，要做到戒躁戒怒，忌大喜大悲，保持心情舒畅，笑口常开。“暑易伤心”，炎热的天气难免使人心情烦躁，若能保持神清气爽，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持良好状态。而长期的情绪失控更有可能导致生理上相应的疾病变化。

专家认为，“立夏”时节要做好“精神养生”，可以多做些安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花等。夏天可适当进行耐热锻炼，多做有氧运动，做到微微出汗即可，这样可以有利于祛湿；尽量不要剧烈运动，大量出汗容易使人更加疲劳，反而对身体有害。