春分时节
怎么样才能保持我们的阴阳平衡
如若你是阳虚
养阳只需两个简单动作：
第一个动作是按摩腹部
具体方法是：
仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。
一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；
二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。
第二个动作是提肛
具体做法是：
1、平躺在床上，两手贴大腿外侧；
2、两眼微闭，全身放松，以鼻吸气，缓慢匀和；
3、吸气的同时，提起肛门，包括会阴部；
4、肛门紧闭，小肚及腹部稍用力，同时向上收缩，稍停2-5秒钟左右，放松，缓缓呼气
5、呼气时，腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松，做9次。坚持一年以上，即可见效。
提肛有什么好处？
1、防治肛周的疾病
2、改善男性的性功能
3、缓解女性漏尿问题
4、改善慢性盆腔炎症
如若你是阴虚
养阴做简单的方法：
阴气不足的人，养生可以在夜晚的时候，吃过晚饭，面对着月光，在户外散步，这个养阴效果非常好。
还有在低洼的地方，因为高的地方阳气重，低的地方阴气浓，在低的地方散步可以采吸很多阴气，如：海边、山林、河畔、湖边等地方。
