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春季养生保健食谱春季如何饮食养生?

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:5 得宝网

鳙鱼党参汤

用料:鳙鱼1000克,党参10克,草果2克,陈皮、桂皮、干姜各3克,胡椒10粒,油盐适量。

制法:

1、将鳙鱼剖开,去掉内脏和腮,洗净备用。

2、党参、草果、陈皮、桂皮、胡椒和干姜分别洗净,与鳙鱼一起放进砂锅中,加清水适量,用武火煮开,改用文火煮至鱼肉熟烂,放精盐调味即可饮用。

功效:温补脾胃。

酸辣黑木耳

用料:黑木耳15g、油适量、盐适量、青辣椒适量、红辣椒适量、生姜适量、酱油适量、陈醋一汤匙、料酒1/2汤匙、白糖一汤匙。

制法:

1、黑木耳提前用清水泡发;红辣椒洗净后切小段、生姜切丝;青椒洗净,去籽、切片。

2、取干净小碗,倒入一汤匙陈醋、1/2汤匙料酒、少许酱油、适量精盐,一汤匙白糖条成料汁备用。

3、锅里倒入清水,水开后倒入泡好的黑木耳快速焯水,捞出控水备用;起油锅,油热后放入姜丝、红辣椒段爆香。

4、倒入青椒片,大火炒匀;倒入控净水的木耳,翻炒;沿锅边烹入调好的料汁,炒匀即可。

菌类春天是野生菌肥厚的季节,最适宜将菌类入菜。

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