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肉类菜谱减肥的人也可以吃的6款肉类菜谱

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:1 得宝网

香辣牙签肉——非常好的下酒菜儿

材料:猪瘦肉500克、鸡蛋1个、淀粉适量、大葱1段、生姜1块、干辣椒5个、自制红油辣子1勺、生抽少许、花椒油少许、盐少许、孜然适量、白芝麻适量、花生油200ml。

步骤:

1、猪肉切成小块,猪肉里打入鸡蛋、放入自制红油辣子、放入少许花椒油、生抽、盐、淀粉、孜然,抓匀,腌制一个小时。

2、大葱切成小段、生姜切成片、干辣椒切成段,腌制好的肉用牙签一个一个穿好。

3、锅里放油烧到六成热放入肉炸至金黄,快出锅时大火炸一下,捞出控油。

4、锅里留少量底油,爆香大葱、生姜和干辣椒,放入炸好的牙签肉、白芝麻、孜然粒,翻炒均匀。

软炸虾仁——一口海的味道

材料:对虾500g、食用油适量、食盐适量、鸡蛋适量、淀粉适量、面粉适量、胡椒粉适量、酱油适量、蚝油适量、白糖适量、鸡精适量。

步骤:

1、将虾取出虾线,用剪刀分别剪出虾头和虾身,虾身去除外壳备用。

2、将整理好的虾放入腌制盆里,加入十三香、白胡椒粉、酱油、白糖、食盐和鸡精拌匀腌制30分钟。

3、取大碗,打入一只鸡蛋和一只蛋黄,加入食盐、十三香、白胡椒粉和少量酱油鸡精,搅拌均匀后,淀粉和面粉按1:3比例加入,搅拌成浓稠面糊备用。

4、将虾仁放入面粉糊中,裹一层面粉糊,炒锅放油,八成热,逐个下入虾仁炸制,炸制外皮酥脆的时候即可捞出,沥油后,装碗食用。

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