莲薏腰果羹
材料：腰果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克，糯米100克，白糖适量。
做法：
1、腰果、莲子加水煮熟，捞起沥干。
2、茯苓、薏米、芡实、糯米加水煮软，放入果汁机中打成糊。
3、将腰果、莲子加入米羹中，加白糖拌匀；藕粉加适量温水调匀，加入米羹拌匀即可，早晚食用。
功效：补润五脏、安神，适用于神经衰弱而失眠者。
栗子炖母鸡
材料：板栗，鸡。
做法：
1、将板栗外壳去掉，葱、姜洗干净，姜拍破，葱打结。鸡去内脏，洗净切块。
2、将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味。
功效：具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用。
总结：通过小编上文的介绍，你知道坚果有哪些了吗？坚果怎么吃了吗？你知道小编推荐的有哪8种坚果养生食谱了吗？坚果类的食物营养价值丰富，大家在平时的时候可以适当的食用坚果类的食物，对我们的身体健康有很大的益处！
