孕期食谱
麻酱油麦菜
材料：油麦菜4棵，芝麻酱2匙，盐1克。
做法：
1、油麦菜洗净，切成5厘米左右的段。
2、将芝麻酱内加少许盐，然后用水调稀、调匀。
3、将油麦菜平铺在盘内，将芝麻酱浇上拌匀即可。
营养师点评
油麦菜的维生素含量丰富，而芝麻酱内铁的含量非常丰富，比猪肝高1倍，比鸡蛋黄高6倍，且含钙量仅次于虾皮。同油麦菜一起凉拌食用，既会让准妈妈胃口大开，又能够提供孕期所需的营养。
孕期食谱孕期饮食遵循12345原则
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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白菜怎么做好吃白菜治病的6种吃法
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