油焯海带豆
材料：300克海带，100克黄豆，盐、酱油、味精、葱花、水各适量。
做法：
1、将海带切丝，用开水焯熟，黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分。
2、再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。
功效：海带含有丰富的 食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量；黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪4款食谱可以让你告别便秘烦恼了吗？你知道便秘吃什么好了吗？你知道便秘怎么调理了吗？有便秘困扰的朋友赶紧来试试这些食谱，一定会给你带来一些功效的。
