二、健康加餐的选择建议
1、蔬菜水果类：新鲜的可即食的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、彩椒等等。
2、乳制品类：纯牛奶、老酸奶。
3、坚果类：少量坚果(50g种类丰富)。
4、动物性食物：牛肉干、鲜虾肉等高蛋白食物。
三、经常加班吃哪些食物好？
由于加班长时间对着电脑容易出现眼睛干涩，看不清东西的现象，这时就要多多保护自己的眼睛，可以停10分钟在工作，闭目养神或是像窗外看一看，平时也要多吃一些利于眼睛的食物像鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。这些食物的营养成分可是非常有利于眼睛哦!
加夜班也是最熬身体的事情，休息不够，就容易出现身体疲劳，感觉休息不够的现象，有些男性觉得自己身体好熬夜加班也无所谓，可千万不要有这种想法，时间久了，身体一定扛不住，那时可就后悔了啊!
