黑芝麻又称油麻、胡麻、巨胜等，是一种常见的草本植物，不仅有食用价值还有药用价值，黑芝麻药食两用，《本草纲目》称”服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生“，介绍了黑芝麻的神奇功效。那么黑芝麻到底应该怎样吃呢?今天正佳养生小编就给大家推荐几款黑芝麻养生食谱，一起看看吧!
黑芝麻应该怎么吃好？
1、芝麻连皮一起吃不容易消化
常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。
2、核桃+黑芝麻
改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
