解春困
雨水节气过后，平时应尽量喝些温水，很多人在春天容易出现上火症状。这时您不可轻易饮用凉茶，以免导致虚火更加旺盛，您也不可盲目进补，避免因肥甘厚味滋腻脾胃，肝郁脾虚，脾失健运，造成水湿不化、聚湿生痰、助长湿滞，导致一系列的脾胃问题。
玫瑰洋参茶
主料：玫瑰花5朵，西洋参片3克
做法：用开水冲泡，待温后可加入适量蜂蜜。
小贴士：年轻火旺者可减少西洋参片改为山楂
润燥
俗话说：春动、肝动。春季对应人体的肝脏，有肝火的人易有口苦、头晕等状况，这时候润燥平肝火显得十分重要，如山药、红薯、紫薯等根茎类蔬菜以清蒸或煮粥的方式能够起到平肝之用。
山药紫薯粥
主料：山药、紫薯、大米
做法：
1、山药与紫薯洗净切块
2、与大米加水同煮粥至大米软烂
小贴士：有些人会对山药皮及黏液过敏，建议戴上胶质手套来处理山药。
