2、慢性压力性失眠
慢性压力性失眠的导致原因一般会包括了身体因素以及感情因素，身体因素则大多是心血管功能不全、甲状腺功能亢进、哮喘、巴金森氏疾病等等，疾病的影响下导致慢性压力性失眠症状的出现。另外，长期服用某些药物的人也有可能会引起慢性压力性失眠。
三、对抗失眠小办法
介绍大家一个“意念转圈法”，自我催眠。
1、首先，躺在床上，让四肢伸成“大”字，并放松全身肌肉和精神。
2、闭眼，将意念集中于眉心间的印堂穴，心里想“我的头沉了，完全放松了”，能有放松后的感觉；
3、隔几秒钟，将意念转到右手，想“我的右手沉了，完全放松了”;
4、放松后意念走到右脚上，想“我的右脚沉了，完全放松了”;
5、而后将意念转到右侧，想“我的左脚沉了，完全放松了”，接着是“我的左手沉了，完全放松了”。
6、转完一圈后，回到头部，重新开始。
四、失眠食疗法
3个简单偏方，专治顽固性失眠
验方一：枸杞百合桂圆粥
材料：枸杞子20g、莲子10g、百合15g、桂圆干10g、大枣5颗左右、粟米（按照大家吃的量来下，不建议吃太饱，一小碗就好）
做法：将所有的材料放在一起煮粥，慢熬煮熟即可。睡前2小时使用，5天左右即可感受到睡眠质量得到提高，坚持一段时间可有效减少失眠多梦。
推荐理由：老中医行医多年的常用方子，坊间百姓用后对反馈效果好。此方主要是通过行气活血，益心宁神来帮助大家改善失眠。
验方二：桂圆百合枣仁茶
材料：桂圆10g、百合20g、枸杞子5g、酸枣仁20g、小麦5g、茯苓10g（比例不变，量可加减）
做法：提前1小时浸泡茯苓，酸枣仁稍微炒一炒。材料准备好后放入砂锅中加水熬煮，大火烧开，小火慢熬40分钟即可。袋泡茶则热水冲泡5分钟，睡前半小时饮用，当晚饮用即可缩短入眠时间。
推荐理由：老中医根据多年临床经验总结出来的方子，对心悸失眠、顽固性失眠以及气血虚失眠尤为有效。此方主要是通过补气血，宁神除燥来改善睡眠质量。
验方三：灯芯草枣仁茶
材料：枣仁、灯芯草、龙眼干各10g
做法:这三种材料可用来煎水煮茶饮用，亦可加热水冲泡，15分钟即可，但酸枣仁要炒过。饮用此方搭配睡前泡脚，助眠效果增倍，7天就可以明显发觉睡眠好了很多。
推荐理由：此方来自中医古方增减方，这都是临床反复调理出总结出来的方子。此方亦是宁神顺气方，主调理心神以改善失眠问题。
失眠影响精神状态，影响生活状态。长期睡眠可导致抑郁、焦虑，同时会带来记忆力下降、神经衰弱等。好在有着几千年传承的博大精深中医学，对于失眠多梦、难以入眠、浅睡易醒等有一套比很多安眠药物都要有效的方法和经验。
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