红薯粥
食材：红薯、粳米、红枣、芝麻。
方法：先将粳米洗干净，放入锅里，加入适量水，开火煮粥，把红薯去皮切成小块，然后把红枣核也去掉，煮半个小时候后把红枣、红薯放入锅里，继续煮半个小时加入芝麻就可以了。
功效：适合所有便秘者，对于女性效果更好。
郁李仁粥
食材：郁李仁、大米。
方法：先将郁李仁洗干净，捣碎，放人锅中，加入适量的水熬汁。等把汁熬好过后，把汁倒入锅里加大米熬粥即可。
功效：非常适用于大便干燥难解，小便不利，最重要的是，它能排出肝硬化引起的腹水。
菠萝粥
食材：西米、菠萝。
方法：把西米洗干净，放入锅里熬粥，同时，把菠萝切成小丁，快熟时，倒入锅里煮十分钟即可。
功效：适合小孩子因为喝水等原因引起的便秘。
麻子仁粥
食材：麻子仁、大米、冰糖适量。
1.先将麻子仁熬汁，再把汁用碗装起备用，把大米洗干净，放入锅里，加入熬好的汁进行熬制，快熟加入冰糖就行。
功效：可以润肠通便，特别适用于因为体内旺火而导致的便秘。
木耳大枣粥
香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。
