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洋葱配一宝让血管更健康

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

(3)猪肝炒洋葱

食材:猪肝250克,洋葱1个,青椒1个,料酒1小匙,淀粉1小匙,盐1小匙,糖1小匙,酱油1小匙

做法:

1.猪肝洗净,泡水半小时去血水后,切成片,用淀粉,料酒抓匀上浆 洋葱切片,青椒切片。

2.热锅冷油,下猪肝滑炒至变色盛出,沥油。

3.倒入青椒继续翻炒,加酱油,盐,糖。

4.倒入猪肝迅速翻炒一小会即可。

(4)洋葱焗牛肉

食材:牛肉,洋葱,番茄汁,白糖,淀粉,胡椒粉,油

做法:

1.洋葱去老皮洗净切成块;牛肉洗净切片。

2.淀粉加水适量调匀成湿淀粉8克。

3.将芡汤15毫升、茄汁、白糖、湿淀粉、胡椒粉调匀为碗芡。

4.烧锅放油,将牛肉放入拉油至熟,倾在笊篱里,滤去油分。

5.把洋葱、牛肉放在锅中,将碗芡倾入,炒匀上碟便成。

(5)土豆炒洋葱

食材:土豆一只,洋葱头半只,西红柿一枚,泡辣椒,姜3片,白糖一汤匙,香油一汤匙,胡油3汤匙,盐、酱油

做法:

1.洋葱横向切成丝。

2.西红柿切成1cm小块。

3.泡椒切成丝。

4.姜片切成丝或末。

5.土豆去皮,切成细丝,凉水洗净后在开水中焯一分钟,沥去水分待用。

6.炒锅内放胡油3汤匙,旺火烧至8成热,放入姜丝、洋葱丝、翻炒几下,有香味后放入土豆丝翻炒。然后放入泡辣椒带少量醋,加盐适量,加入西红柿后加白糖一汤匙,翻炒到汤汁红色后加酱油调色,淋香油出锅。

7.炒时可适当淋水。

(6)大肠炒洋葱

食材:猪大肠一斤,洋葱1个,柿子椒1个,食盐2茶匙,葱2根,姜1小块,蒜5克,八角2个,桂皮1段,干辣椒1把,生抽2汤匙,老抽1汤匙,白酒2茶匙,香叶2片,白糖1茶匙

做法:

1.肥肠入锅,加老抽、生抽、水、少许白酒、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶、1茶匙盐、白糖,卤煮40-60分钟(根据锅和火力来计算时间)

2.卤过的肥肠用一根筷子能戳进去就差不多了,捞出。

3.卤好的肥肠切块,放入锅中,不加油小火干煸。

4.煸至肥肠表皮微卷发黄,并且出油,盛出待用。

5.锅中留底油,放入洋葱块翻炒。

6.翻炒至洋葱变软,将洋葱移到锅边,放入葱姜蒜、干辣椒段炒香。

7.放入肥肠和青椒翻炒,最后加1茶匙盐调味即可。

(7)洋葱炒木耳

食材:洋葱1个,青椒,红椒,木耳,香油,米醋,生抽,鸡精,糖,盐

做法:

1.洋葱洗净切丝,青红椒洗净切丝。

2.锅中烧开水放入木耳焯烫过凉。

3.再把洋葱焯烫过凉备用。

4.所有食材放入碗中加少许盐和糖腌拌片刻。

5.加入两勺辣椒豉油,再加入2勺米醋,再加入适量的香油,加入少许鸡精,将所有食材拌均匀即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用

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