中医调理能有效的健脾、去湿方法，而中医最讲究的是药食同源，今天我们就来讲怎么通过饮食去湿。在文章最后也分享一些常用有效的中药去湿方子，如果有条件有耐心的朋友们，可以自己熬制一些中药来调理。
一、脾虚的症状和分类
症状：
中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症，其病情虽较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。
分类：
1．脾气虚：腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。
2．脾阳虚：大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，行寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。
3．中气下陷：如久泻、脱肛、子宫脱垂等。
4．脾不统血：多见于慢性出血的病证，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。
二、湿气重的症状
头发爱出油；
面部油亮；
睡觉留口水；
排便粘稠（不易冲掉）且多便；
小肚子大；
耳内湿（耳禅湿）；
阴部潮湿。
三、健脾祛湿食疗方
