3、山楂粥
山楂50克，粳米50克，冰糖适量。将山楂切片去核，粳米洗净，两者一起放入锅中，加水适量，熬煮成粥，加入冰糖，调匀即可。每次一碗，每日2次。
功效：山楂是典型的化瘀、消脂、散瘀的中药。实践证明，多服山楂粥可以起到明确的降脂作用。
4、苹果蒲黄粥
粟米100克，蒲黄10克，苹果2个。将苹果洗净，连皮切碎绞汁备用。把粟米淘洗干净，将其和适量的水放入砂锅中，用大火煮沸，改用小火煮半个小时，调入蒲黄拌匀，再用小火煮到粟米烂熟即可。粥快好的时候，倒入苹果汁煮沸。
功效：蒲黄是一种典型的能降血脂的中药。经常服用此方，可以让血脂安全平稳地下降。
5、带皮冬瓜粥
粳米100克，新鲜连皮冬瓜150克。将冬瓜洗净之后切成小块，和粳米一同放入锅中，加适量清水煮到米烂即可服用。每日早晚各服用1碗，连续服用数月。
功效：冬瓜皮是典型的利水祛湿的药食两用之物。经常服用，可以降脂、利尿、清热解毒。
6、白茯苓粥
白茯苓15克，大米100克，味精、食盐、胡椒粉适量。将茯苓研为细末，备用。将大米放锅中，加清水适量，大火煮沸之后，下茯苓末，转小火煮成粥，加味精、食盐、胡椒粉调味即可服用。每日一次。
功效：茯苓是健脾利湿的常用药。经常服用此粥，可以健脾胃、降血脂、去浮肿，改善大便稀薄不成形的症状。
7、丹参女贞子粟米粥
丹参、女贞子各15克，粟米100克。丹参和女贞子捡杂，洗净，同入砂锅，加水煎煮2次，每次30分钟，过滤去渣，将两次煎汁合并，浓缩到200毫升左右，备用。把粟米淘洗干净，放入砂锅内，加水适量，煮到粟米烂，调入丹参和女贞子煎液，调和均匀，再用小火煮到沸腾即可。
功效：此方能在降血脂的同时滋补肝肾，适合各类型的高血脂患者。
8、双决明粥
石决明25克，草决明和白菊花各10克，冰糖6克，粳米100克。将石决明入锅，炒到有香味即可起锅，然后和草决明、白菊花一起入砂锅，加适量水煎，取药液和粳米同入锅，加水适量，用大火烧开之后改用小火煮粥，随后加入冰糖调味。每天分2次服用，连用3到5天。
功效：此方清肝明目、养肝潜阳，降脂解毒，是调理高血脂的有效方剂。
9、大黄红枣粟米粥
制大黄15克，粟米100克，红枣10枚。先将大黄洗净，切成片，晒干或者烘干，研细末备用。红枣洗净，用水浸泡待用。粟米淘洗干净，放入砂锅内，加水适量，先用大火煮沸，再加入浸泡的红枣，继续用小火煮到粟米烂，粥粘稠的时候调入大黄末，拌匀，小火煮到沸腾即可。
功效：制大黄降血脂、清热效果很强。再加上红枣的补益养血，对于中老年血脂异常者特别适合。脾胃虚寒的人慎用。
10、麦麸绿茶粥
麦麸30克，绿茶20克，粟米100克。先将绿茶装入纱布袋中，备用。再将麦麸挑拣干净，晒干研细末备用。粟米淘洗干净，入锅加水适量，放入绿茶袋，用大火煮沸后，改用小火来煮30分钟，去除茶袋，加入麦麸粉，调匀继续用小火煮到粟米烂熟即可。
功效：此方中取麦麸对血脂的卓越调节功能，兼顾绿茶的清热之效，对于各类型、各个年龄段的患者都有效果。
高血脂对于很多老年人来说都是很小心的一个疾病，在生活饮食中得处处注意，因为他本身并不是那么严重，但是后期引发的一些并发症对心脑血管都是很大的冲击，所以高血脂得相当重视，你学会了吗？
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