当前位置:首页>健康大全 >饮食养生 > 食谱>正文

这种蘑菇对糖尿病极好!

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:7 得宝网

鸡腿菇烧蹄筋

【用料】水发猪蹄筋400克、鲜鸡腿菇200克、蒜头、化鸡油、植物油、高汤、精盐、胡椒粉、味精、料酒、水淀粉、姜块(拍开)、葱段各适量。

【制法】

1. 锅置中火上,放入植物油、姜块、葱段炒出香味,倒入400毫升高汤、烧沸后、加入猪蹄筋,用小火焖2分钟,捞出。

2. 鸡腿菇洗净后,对切成两半。蒜洗净,去两端修平整,同时下入沸水锅中煮2分钟到断生、捞出、放入清水中漂冷。

3. 锅置旺火上,倒入高汤,先放入精盐、料酒、胡椒粉、味精,后下蹄筋、鸡腿菇、蒜,浇淋入味后,用水淀粉收汁,淋化鸡油推匀,装入盘中即成。

【功效】减肥美容、降血脂、降血糖。

鸡腿菇咸肉

【原料】鸡腿菇100克、咸猪肉100克、姜10克、葱10克、花生油30克、盐5克、味精10克、白糖5克、蚝油10克、生抽王10克、湿生粉适量、麻油5克。

【操作】

1.鸡腿菇切片、咸猪肉用水洗一遍,切厚片。注:(腌咸猪肉的方法是:先把五花肉洗干净、煮熟、捞起、浸热抹上盐、腌3小时后可用)。姜切片、葱切长段。

2.烧锅下油,放入鸡腿菇,加盐炒熟至香浓,倒出待用。

3.锅内加油少许,下姜片、咸猪肉煸炒至干香时,调入味精、白糖、投入鸡腿菇、葱段,翻炒数次,用湿生粉勾芡,淋入麻油即成。

鸡腿菇炒莴笋

【材料】鸡腿菇(222克)[1] 、莴笋(1根)、红甜椒(1只)

【调料】油(3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒

【做法】

1. 鸡腿菇洗净,斜切成片;红甜椒切开去蒂和籽,斜切成片。

2. 莴笋去叶和皮,切成片;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。

3. 烧热3汤匙油,倒入鸡腿菇拌炒1分钟,放入红椒片翻炒均匀。

4. 放入莴笋片翻炒1分钟,直至鸡腿菇变软,注入1/3杯清水煮沸。

5. 加入1/3汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙盐拌炒入味,淋上1/3汤匙香油。

6. 浇入生粉勾薄芡后,便可上碟。

【提示】

1.鸡腿菇的含水量很大,拌炒成菜后极易渗出水分,应用生粉水勾薄芡,让汤汁变得浓稠,味道更加鲜美。

2.应先将鸡腿菇倒入锅中过油拌炒,再倒入莴笋稍炒一下便可调味,莴笋生吃热炒均相宜,炒制时间不宜过长,否则颜色会变黄,并失去爽脆的口感。


编辑推荐:

关闭 减肥菜谱香菇豆腐怎么做 这些饮食方法助瘦身

你是“癌症候选人”吗?如何防癌?

金针菇不仅味美,药效也不错


版权与免责声明:

凡注明稿件来源的内容均为转载稿或由企业用户注册发布,本网转载出于传递更多信息的目的;如转载稿涉及版权问题,请作者联系我们,同时对于用户评论等信息,本网并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性;

转载本站原创文章请注明来源:得宝网

友情链接: