5、蔬菜及水果：每日400~500克新鲜蔬菜，100~200克水果。
6、烹调植物油：每日15~20克。
孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当粗粮细粮搭配，使不同主食所含的营养能互补；荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃盐；不喝生的牛奶、羊奶；少喝咖啡（咖啡因能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低）；最好不喝酒，更不可以抽烟。
孕妇吃什么好孕妇饮食营养方案
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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