食疗方二：山药陈皮红枣羹
材料：10g的陈皮，50g的山药，10枚红枣，适量的白糖。
做法：将山药去皮并清洗干净，之后切成片，和陈皮还有红枣一同放入锅内，加入适量的水，先用大火煮沸，之后改用文火慢慢熬煮成粥，之后加入白糖调味，搅匀即可食用。
功效：具有健脾和胃的功效。适合脾胃气虚而有气懒言之症的人食用，食少的人群也可食用此方。
食疗方三：大枣黑木耳饮
材料：10枚大枣，10g的黑木耳，5g的陈皮，少许的红糖。
做法：将黑木耳用水泡发，之后清洗干净，大枣清洗干净后去核。将黑木耳，还有陈皮，以及大枣一同放入砂锅之中，加入适量的水，先用大火煮沸，之后改用文火慢慢熬煮成粥，之后加入红糖调味，搅匀即可食用。
功效：具有健脾和胃的功效，还有养血温中的作用。
脾虚我们平时一定要多注意对于身体的保养，尤其是注意日常生活当中的饮食以及习惯。
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