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眼睛不好?明目食品推荐!

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:6 得宝网

菊花鱼丸火锅
原料:鲜菊花瓣、鸭肠各50克,净草鱼肉250克,金针菇100克,莴笋尖150克,水发粉条75克,豆腐200克,生姜20克,葱15克,精盐10克,料洒30毫升,胡椒粉3克,味精4克,麻油15克,鸡蛋5个,骨头汤2000毫升。
做法:金针菇、莴笋尖、粉条洗净理好,沥干水;豆腐入开水中汆一下,捞出切块;鸭肠用醋、盐揉匀,洗净沥水,切段。以上各料放入盘中待用。 草鱼肉去刺捶茸;菊花瓣洗净剁成碎末;生姜、葱各用10克洗净切末;鸡蛋去黄留清;将鱼茸、菊花末拌匀成花鱿泥。鸡蛋清中加入适量清水,再加入味精2克、精盐5克、料酒20毫升、香油5克以及葱、姜末,拌匀待用。 火锅置火上,倒入肌头汤烧开,下入生姜、盐、料酒、胡椒粉,烧开,撇去浮沫;将菊花鱼泥用小勺做成丸子,再放入蛋清裹匀,入火锅中,下香油,烧开,即可饮汤、烫食其它原料,并吃鱼丸。 以直接食用和饮汤为宜。

杞子炖羊脑
原料:枸杞子30克、羊脑1具、葱、姜、料酒、精盐、味精各适量。
做法:将羊脑洗净(注意不要碰破)放入器皿内,加水、盐、葱、姜、料酒,隔水炖熟,加入味精调味即可。 佐餐食用,每日2次。
羊肝粥
原料:羊肝50克切碎,白米50克。
做法:如常法煮米做粥,临熟入羊肝,煮熟调匀。晨起食之。补肝虚,明目 ,凡患眼疾者,均可辅食此粥。羊肝性微寒味苦,功专补肝明目。古有羊肝丸专治目疾。适用于视物昏花,肝虚雀目等症。
苦瓜泥可利肝明目
原料:生苦瓜1条,白糖60克。
做法:先将苦瓜洗净捣烂如泥,加入白糖后拌匀,2小时后将水汁滤出,一次凉饮之。
粳米凤头粥
原料:凤头实(即芡实米)30_50克,粳米50克。
做法:先煮芡实米至熟,研如泥,再与粳米同煮作粥,亦分两次食之。加入冰糖少许。

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