冬天为什么会上火？

冬天了，气候十分干燥，很容易上火，最常见的就是嘴唇干燥起皮。那么冬天上火要怎么办呢？吃什么可以祛火？其实生活中有许多的食物都是可以祛火的，下面就让小编来给大家介绍介绍吧！

在不少人看来，夏天是容易上火的季节，这个时候喝点凉茶吃吃去火的蔬菜都合时宜，但其实，气候寒冷的冬季同样需要多注意上火的情况。

冬季上火多因为燥

冬季大家常会出现上火的情况，首先是天气冷了，人们喜欢坐在开暖气的室内，再加上冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，堆在一起就容易让身体不断积热，导致上火。

同时，有些人作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。最后，由于到了年末，压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。所以在冬季，很多人都会有口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状，严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病。

预防干燥试试这4招

1、补充体内水分

如果我们经常感觉比较干燥，就说明我们体内水分太少。因此我们平时要多喝水，给自己体内补充水分，这也是冬天养生一向非常健康有效的方式。建议大家多吃一些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果对预防干燥十分有效。而避免冬季鼻子干燥，也有一个非常简单的方法，就是倒一杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏一熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻子出血有很好的作用。

2、合理调节饮食

合理的膳食结构可以改善体质，由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。咽喉干燥的人在饮食上更要注意清淡、避免辛辣刺激。建议多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、保持清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。

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