荷叶粥
材料：新鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。
做法：将荷叶洗净切成大小合适的方块，入锅加适量水，用武火烧沸，再用文火煎煮10—15分钟，去掉渣滓留下荷叶汁。然后，将洗干净的大米入锅，倒入荷叶汁，加入冰糖和适量水，熬煮成粥即可。
功效：清暑利湿。
绿豆薏仁粥
材料：绿豆 20g、薏仁 120g
做法：
薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开后改用小火煮至熟透即可食用。
功效：解决脸部赘肉，美白淡斑，排出体内毒素。
糙米燕麦南瓜粥
材料：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量。
做法：糙米用清水浸泡半小时，南瓜去皮切块。将浸泡过的糙米和南瓜一起放入锅内，加入燕麦片，放入适量清水，武火煮沸后改用文火煮至熟透。
赤小豆粥
材料：赤小豆250克，大米100克，食盐、味精少许。
做法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火煮沸，再用文火熬成粥。
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