对于一些患有胃病的人，也可以多吃点小米，因为小米中具有缓和胃酸的成分，对于治疗胃病是极好的养胃之选。并且，多吃点小米还可促进体内脂肪的分解，起到平衡脂肪的效果，对于三高人群是食疗佳选。
桂圆
桂圆是很多人都喜爱吃的一种食物，不仅具有良好的口感，对于养生助眠更是发挥极其重要的功效。
从中医学的角度出发，桂圆性温、味甘，具有不错的安神助眠的功效，所以长期失眠患者，选择吃点桂圆是调理失眠的好方法。
此外，在桂圆中还蕴含蔗糖、蛋白质等多种人体生长所需的营养物质，能对人体产生极好的补益作用，尤其适合本身就体弱、虚的人群。
其中，食用桂圆的方法也有很多，直接剥壳食用，或者是购买干桂圆，用其煮粥、煮汤食用，都是极好的舌尖享受。
但是，每次也不能吃很多，以免吃多使得身体出现燥热的现象，尤其对于本身内火大或孕妇来说是很不利的。
香蕉
香蕉是一种香软可口的水果，以其良好的口感以及美味深受人们的喜欢。摄取香蕉的时候能促进大脑中产生一种血清素的物质，这种成分能对大脑的神经系统产生良好的刺激，从而能帮助人体快速进入到睡眠状态。
同时，香蕉中所含的卡路里含量也不是很高，并且还含有大量的膳食纤维和纤维素，对于促进肠胃蠕动，从而起到润肠利便是很关键的。
