梳头治失眠
由于头部穴位较多，睡觉前梳头可以按摩这些穴位，疏通头部血流，消除大脑疲劳，有益于提前进入睡眠，久而久之，它可以提高大脑的思维能力和记忆能力。
听音乐治失眠
研究表明，如果入睡之前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲以及轻音乐，是可以有助于睡眠的。注意播放音乐时音量不宜过强、过高，另外不宜选用节奏过快、声音嘈杂的陌生乐曲，否则会适得其反，更不利于睡眠。
轻轻地咬牙治失眠
仰卧在床，轻轻叩齿，叩齿速度为每秒2次，叩齿的同时心中默数叩齿次数，由1数至10，再回头从1数起。一般情况下，叩齿200~300次即可入睡。在叩齿情况下，基本上已睡意朦胧，叩齿和数数可不求吻合，也就是叩归叩，数归数。最后完全停止而进入梦乡。
吃什么食物能调理失眠
小米
小米中所含的营养成分十分的丰富，其中以色氨酸的含量最高，而这种色氨酸的物质被人体摄取之后，在人体内产生代谢，能生成一种抑制大脑中枢神经亢奋的物质，并能使人产生困意。
另外，中医认为，小米具有健脾养胃、助眠安神等保健功效，所以对于饱受失眠困扰的人，在日常便可以多吃点小米来调节。
