女人都爱的补血美容秘笈，收藏了

血虚血亏让我饱受折磨：皮肤没光泽、月经量少推迟、贫血、头晕乏力、失眠多梦、精神萎靡.......平常没注意补血，现在遭这么大罪！“气血能滋养五脏，保持健康，更能由内滋养皮肤，让面色红润有光泽！可以说气血就是女人的命根子！千万要重视调理气血，我见过好多女性拿补血不当回事儿，年纪轻轻就长皱纹，长斑、气色差，月经不调、经常爱生病，头晕乏力跟老年人似的，早早变成黄脸婆，那可真能老掉渣！”

下面为大家介绍一些最健康实用的补血的食疗方法：

黑色食物一：黑米

黑米能补血，又叫补血米，特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。