一般来说，夜尿少一般是两三次左右，夜尿多则一般是七八次左右。在中医看来，夜尿频繁主要和肾有关系。若是肾气虚，导致膀胱气化功能减弱或失调，就会导致夜尿多。此外，肝脏虚弱也是主要原因之一。中医认为肝肾同源，肝血能转变成肾精，使肾气充足，若是肝功能异常，肝血、肝气不舒，也会导致肝脏虚弱，从而出现夜尿频多的情况。所以，夜尿频繁要注意肝肾同养。
今天为肝肾同养推荐3个食疗方子。
一，吃点桑葚。
桑葚能补肝益肾，非常适合肝肾阴血不足的人食用。
1.桑葚山药葱花粥
材料：桑葚30克，山药、大米各100克，葱花、姜末、红糖各适量。
做法：1.桑葚洗净，山药去皮洗净，切小块；大米洗净，浸泡30分钟。2.锅置火上，放入桑葚、大米和适量水，大火烧沸后改小火。3.粥快煮熟时，放入山药、姜末、葱花、小火继续熬煮至烂熟，放入红糖搅拌均匀即可。
