材料：取橘皮50克、粳米100克。
做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。
4、薏米扁豆鲫鱼汤
功效：当感到食欲不振、消化能力减退时，不妨将其汤汁代水喝，亦能起到增加食欲、促进消化的作用，适合脾胃虚弱者食用。该汤有健脾、清热、利湿的作用。
材料：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼一条。
做法：按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。
5、红薯排骨汤
功效：红薯性平、味甘、补脾益气。医生记载：红薯“补中、暖胃、肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
材料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。
做法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净；所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。
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