被动运动：
3 泡脚
泡脚能加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢能力，就如身体做了一场小型运动一般。泡脚到微微出汗为宜，通过出汗及时把人体代谢的废物、毒素、垃圾等有害物质“驱逐出境”。
思：思想要重视
每天不管多忙，大便是大事，要养成定时入厕的习惯，尤其在早上的5：00-7：00之间。
古代养生家对保持大便通畅，以求延年益寿颇为重视。汉代王充在《论衡》中就指出：“欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓”。医学专家也提示：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清，要想皮肤颜如玉，保持肠道清如水。而走过炎炎夏日，湿热之邪作为“毒素”在体内潜藏下来，逐渐增多，秋季则主“收”，万物趋向于以收藏为用，毒素也易在体内蓄积，如不能及时排出体外，则很可能导致疾病。
编辑推荐：
如何排毒?8大最受欢迎的排毒养颜方法
排毒排毒方法排毒养颜排毒食品
养生排毒,体内的七阴毒是什么?怎么排毒?
