姿势2：背部
双手及肘向上抬起。扩胸，向背部中间聚肩胛骨，保持紧张状态，向下推肘。肘部位推到胸部下方。
向上抬双臂与肩膀高度一致，手背向上，双臂向前伸出。向背部中间聚肩胛骨，将前臂与地面保持水平，肘部向后推。
注意事项：向下推肘部位时，前臂不得向前倾斜，与地面保持垂直状态。
小编教你如何与韩国男星媲美成为新晋男神
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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