5、咖啡
每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。
6、盐
大家都知道饮食要少油、少盐、少糖，但你知道其中的原因吗？并不是说摄取盐就不好，只是盐分本身就会使我们的细胞产生脱水现象，如果你的饮食当中含高量盐分，则会导致你的肌肤失去光泽与水分，长期下来不只对肾脏负担大，也会比较容易长皱纹，显得疲惫。而且少盐会让我们睡眠品质较好，这样人看上去也会显得精神饱满！
