二、美容须知
1.充足的睡眠如果能保证每天7-8小时的睡眠时间，那么一段时间后，你会发现自己的肌肤状况有了明显的改善，并且那些令人讨厌的黑眼圈也消失了呢。
2.科学家证明，柠檬可以促进肝脏和肾脏排出毒素，只有将身体脏器里的毒素排干净了，肌肤才能变得通透有光泽。多吃富含维生素C的水果还可以帮助防止皱纹的产生呢。
3.面刷轻柔地按摩肌肤，在清洁的同时去除角质层，让肌肤恢复光泽，而且便于携带。使用洁面刷还可以加快面部的血液循环，使后续的保养品能够更好地被肌肤所吸收。
4.涂面霜时用指腹轻轻用力在脸上边打圈边按压，这个简单的动作可以加快肌肤的血液循环，从而使面霜中的有效成分能够最快、最大限度地被肌肤所吸收。
5.每天涂抹SPF值至少为15的防晒霜可以让你远离皮肤癌、皱纹、晒伤(紫外线强烈的时候要选择SPF值更高的防晒霜)。
6.和你的爱人尽情缠绵据研究表明，在性爱时，大脑会分泌大量的内啡肽，这种物质可以给你带来前所未有的快感与幸福感。
7.正确地挤痘痘。在痘痘冒出白头的时候，用两根棉签，在痘痘的左右两边轻轻挤压，可以很轻松地把痘痘给挤出来，然后在痘痘处涂抹一些含水杨酸的产品。
8.试试去黑头鼻贴吧，每周用一次，就可以轻松地去除鼻子上顽固的黑头，你会发现自己的鼻子变得前所未有的干净。
9.洗脸的时侯，用磨砂膏轻轻在脸上揉搓，就可以将肌肤的死皮、老化角质去除。但是，值得注意的是，去角质的周期不要过短，每1-2周一次即可。
10.随身携带一包清爽醒肤的湿巾吧，什么时候觉得疲惫了，就用湿纸巾擦下脸，在清洁肌肤的同时，唤醒肌肤的活力。你会瞬间觉得整个人都变得神清气爽了。
11.好的健身方式不仅仅燃烧脂肪，而且还可以给你的肌肤提供氧气跟营养。健身可以让你在改善身材的同时，还调理了自己的肌肤，真可谓一举两得哦。
12.多喝水要想拥有美丽、健康的肌肤就得多喝水。每天喝6-8杯水可以促进肌肤进行从内而外的水合作用。
13.补水面膜+泡泡浴，洗净后涂上补水面霜。经常这么做的话，你会发现你水当当的肌肤犹如婴儿般娇嫩欲滴，就跟剥了皮的煮鸡蛋一样嫩呢。
14.平时尽可能地少化妆。让肌肤的细胞多暴露在自然的环境中，畅快地呼吸就可以了。从这一刻起，做一个裸妆美女吧。
15.在忙碌的一天中，花点时间来享受一杯热气腾腾的白茶或绿茶吧。这两种茶叶都可以改善肤色。除此之外，茶叶还可以促进肌肤细胞进行水合作用、延缓细胞衰老。
16.黑巧克力中富含的抗氧化物可以帮助保护你的肌肤，延缓皱纹的产生，预防并改善黑色素沉着。此外，巧克力还可以刺激大脑产生满意、高兴的感觉。
17.其实最简单的护肤的方法往往是效果最好的，洗淋浴就是个既简单又实用的方法。在热水的冲洗下，蒸汽可以打开毛孔，这个时候洗脸可以洗地非常干净。
18.红酒中富含的抗氧化剂可以让你的肌肤保持健康并且中和身体所产生的自由基，从而保证细胞和脏器免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
19.试一试唇部磨砂膏，去完死皮后再厚厚地涂上一层你最爱的润唇膏，每一周或者两周来一次。只要坚持，你会发现，即使在冬天，你的嘴唇也能持久水润。
20.吃杏仁的时候用力咀嚼，可以带动你面部肌肉运动。杏仁等一些甜味的坚果中含有丰富的优质脂肪和维他命E，可以帮助你的肌肤细胞变得饱满和健康，让肌肤恢复青春、白嫩。
