三、产后妈妈如何祛斑
产后为什么长斑，新妈妈产后长斑的原因
在孕期时，由于脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量的孕激素、雌激素，造成皮肤中的黑色素细胞的功能变强，进而容易出现妊娠斑，再加上日照光线之类的原因，让妊娠斑更加明显。
但新妈妈也不需要太过于担心，妊娠斑属于生理性的变化，产后数月，皮肤上的色素沉着会慢慢淡化，最后消失，平时，可以做一些有效的护理，让斑点祛得更快些。
产后长斑有什么食疗
1.每天一个西红柿
西红柿中含有大量的维生素C，产后的妈妈们经常吃些西红柿，有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积，淡化脸上的妊娠斑，同时，可以帮助修复晒黑以及晒伤后的肌肤，效果十分的好。
不妨每天一个西红柿，或一杯西红柿汁，也可以常喝西红柿鸡蛋汤，都是不错的方法哦，但要注意西红柿不能空腹吃，对胃会有一些刺激。
2.每周喝3-4次豆浆
大豆中丰富的维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分，并促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程，防止色素沉着于皮肤。
新妈妈们不要偷懒了，拿出家里的豆浆机，自制的豆浆卫生又营养，每个星期喝3-4次，就可以感受到很好的祛斑效果。
3.常喝山药粳米粥
100克山药，与200克粳米，50克的薏苡仁，将这些食材处理好后，一起放到锅里，加适量一清水，用大火煮开，再用小火继续煮到粥浓稠再调味就好了。可以补肾益肤，并清除体内过多的过氧化物质，干扰黑色素沉淀，起到双重祛斑的效果。
4.每天三颗枣
每天三颗枣，年轻永不老，红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血健脾的功效，产后的妈妈们身体有些虚弱，气血不足也是导致斑一直不消的原因，经常用红枣煮粥，或时煲汤，可以调理气血，改善肤色，增强体质。
