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牛油果有什么营养价值糖尿病人可以吃牛油果吗

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:16 得宝网

三、牛油果的吃法:

(一)、牛油果番茄汤

材料:牛油果2个,番茄3个,西芹、洋葱,香叶、牛肉清汤适量。

做法:
1、洋葱切丝,用2汤匙牛油炒香;西芹切粒,下锅一起炒;番茄去皮去籽切粒,和洋葱、西芹一起翻炒,然后倒入牛肉清汤,大火煮开,转小火煮20分钟。
2、此时处理牛油果:去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬,其实很好剥的,用刀子切开,然后用勺子挖出果肉切丁。
3、等到汤煮好的时候,我们用搅拌机将它弄成茸状,然后再煮一会儿,把牛油果粒、盐和胡椒粉加进去进行调味。

(二)、奶香牛油果烤鲍菇

材料:杏鲍菇1个,牛油果1个,芝士适量,食盐2克。

做法:
1、杏鲍菇洗净,中间剖开,把部分肉质挖出,留下鲍菇外层,均匀撒上盐和蒜粉。
2、牛油果中间剖开,去掉核,把牛油果肉取出,填到杏鲍菇中。
3、马苏里拉芝士切薄片,盖在牛油果上。
4、烤箱预热163度, 烤15~20分钟,至奶酪熔化,略焦即可。

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