中医认为“冬不藏精，春必病瘟”，经过去年的暖冬之后，肾精失常，我们迎来了“多病之春”。
在这个春季，人体容易遭受风邪、热邪、寒邪的侵扰，导致一系列疾病，最常见的就是大家不以为然的感冒。其实春季感冒严重时可能带来致命风险，不能掉以轻心。
那么，在这个“多病之春”，我们应该如何养生保健，避免外邪侵扰呢？
蜂蜜枸杞水
“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”也就是春季适当多吃甜食。脾，是后天之本，补脾益气，可增强人体免疫力。
蜂蜜枸杞水有调肝养肝，滋肾健脾的功效。其中，蜂蜜，可补中益气，清肺解毒，润肠通便，增强人体免疫力；枸杞，可养肝滋肾润肺，预防春季感冒。
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。”红枸杞以宁夏最为著名，宜煮粥、炖汤；野生黑枸杞以青海最佳，且营养成分更高，宜咀嚼、温水泡茶。
做法：
先把枸杞洗干净，然后用开水浸泡枸杞，带稳定在40度以下时在放入适量蜂蜜一起饮用。亦可以用蜂蜜浸泡枸杞，然后每天一至两勺，坚持服用可以延缓衰老争强体质。
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