根据以上各种蔬菜所含营养成分的特点，吃菜时必须进行合理搭配，才能互相补充，获得较全面的营养。
绿叶菜天天都吃是可以的，因为它的营养丰富，而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品，维生素C含量较少，如果搭配绿叶菜一起吃，营养素就会更全面、合理。
无色蔬菜类，如黄瓜、茄子等，含维生素较少，天天吃就不好，应与黄叶、绿叶类蔬菜以及粮食类食品搭配，这样可大大提高营养价值。
蔬菜营养搭配蔬菜怎么搭配吃才营养
2017-06-23 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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晚餐吃什么好吃晚餐的五大禁忌
阅读下文:
如何营养搭配“吃”出个健康宝宝
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