三.认为吃水果代餐有利于骨骼健康
许多减肥的小伙伴们认为吃水果可以得到足够的维生素和蛋白质，经常用水果代餐。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的来源，而且严重缺乏蛋白质。骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙质沉淀，如果选用蛋白质和钙摄入不足的水果餐，只会促进骨质疏松的发生。
四.认为吃蔬菜与骨骼生长无关
不少食肉主义者，往往忽略了补充蔬菜对骨骼健康的关系，蔬菜不仅有大量的钾，镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小白菜，芥蓝，芹菜等等，都是不可忽视的不该蔬菜，研究表明，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙的沉淀有着促进的作用。
