7预防感冒等疾病。
要多注意保暖，特别是冬天的时候，尽量穿高领衣服或者系围巾，保护好脖子，避免喉部受凉，从而减少感冒发烧等疾病发生。一旦生病千万不要轻视，因为感冒受凉等呼吸道疾病，非常容易加重声带的充血和肿胀，所以必须及时治疗。
8不吃辛辣刺激食物。
处在变声期的孩子，最好不要吃一些辛辣、油腻等食物，这种具有刺激性的食物会刺激我们的喉头、气管等部位，导致声带损伤。所以，变声期要注意清淡饮食，荤素搭配，并且多吃水果。
9不要吸烟饮酒。
变声期的孩子正好处于青春期，可能会有叛逆的心理，自认为已经长达成人了，学着大人的样子吸烟或者饮酒，这是坚决要杜绝的，吸烟和饮酒不仅对大脑和身体有伤害，而且对嗓子的伤害也很大。
10食物要软硬适度。
在日常吃饭的时候，无论是主食还是副食，都不要吃过硬过粗的食物，比如花生米、坚果、炸麻花等食物，尽量少吃，防止这些食物咀嚼后的硬物给嗓子带来机械性的损害，所以，我们应该尽量选择吃一些软质且精细的食物。
在变声期，正在迅速发育的声带，如有外界不良刺激就容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。所以，青少年男性在变声期要注意保护嗓子。
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