2、纸条提醒：在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要事事太过追求完美。
3、自我统计：做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面有重复强迫行为，记录重复的次数。同时，给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
提示
强迫症是焦虑症的一种，患者总是被一种强迫思维所困扰。在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，患者虽然知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。
心理专家建议：心理暗示、纸条提醒、自我统计3种方法可自我减轻症状。
强迫症的自我治疗三方法自我减轻强迫症状
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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秋季养生老年人秋季养生有“三怕”
阅读下文:
健康之路IT人员谨防这九种小毛病
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