控脂肪：
每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多纤维：
含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多果菜：
维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜（不包括土豆），让你的皮肤更细腻和白净。
女人养生之道更年期女人的六种养生之道
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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产后恢复产后防止脸上长雀斑的7个方法
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孕妇注意事项孕妈妈要警惕的5种疾病
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