水果吃什么？当然是西瓜啦！西瓜堪称“瓜中之王”，其性寒，味甘；有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；有助于治胸膈气壅，满闷不舒服，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症，实乃解暑利器！
饮料呢？温开水为首选，因为开水可迅速补充体内水分，不会对身体造成任何负担，补水效果直接有效，其次为茶，绿茶为首选，绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。因为人的体质分燥热和虚寒两种，所以夏天喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。
夏日炎炎，人往往容易感觉心烦不安，疲倦乏力，食欲也会下降。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。专家提醒，在这个时间段一定要注意劳逸结合，即使是在炎热的夏天，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。在饮食上应以清淡为主，也因清淡易于消化。多吃水果也是有益的防暑方法。但是不要食用过量，以免增加肠胃负担。
