自己调整自己，平时多想一些学习工作，不要去想一些不必要的东西，要从忧虑中解脱出来。
常见的表现有以下几种：①总觉得喉咙里有一个球状的东西，吞不下吐不出，很是烦躁和痛苦。②经常感到气促，在休息时更为明显，吸一口长气则舒服一些。③有的感觉全身各处都有病，没有一块"安定绿洲"。④有的觉胃里不适恶心。⑤有的总觉心慌不适%26hellip;%26hellip;。这些人经各方面检查均无异常发现。凡此种种，医学上叫"功能性不适"或"神经症"。尽管这些人身体并没有什么器质性疾病，但本人确实还是痛苦，甚至很不舒服，说他没病装病，也是不公道的。对这些病人除了适当服一些镇静安神药之外，应进行心理治疗。可从个人自我保健的角度做好以下几点：
1.要听从心理科医生劝导，适当服一些药物。
2.自己调整自己，平时多想一些学习工作，不要去想一些不必要的东西，要从忧虑中解脱出来。
3.参加体育锻炼和文体活动，如跳舞唱歌，使心情舒畅，从而摆脱烦恼。
4.树立正确人生观，就是有病也应该"既来之，则安之"，何况并无器质性疾病。
5.平时动脑不宜太多，生活要有规律。
