2.按摩脚部
相对于整个身体来说，脚是很小的一部分，但是人的双脚却有整个器官的反射区，经常按摩双脚，是一种非常不错的养生保健方法，既可以治病又可以防身保健，对身体是非常不错的。
女性朋友们在睡觉之前按揉一下脚部，可以促进局部的血液循环，从而达到治病强身的目的。
搓揉脚趾
经常揉搓脚趾，有增强记忆力的作用，搓揉脚趾的方法是非常简单的，我们可以用手抓住双脚的大脚趾做圆周揉搓的运动，每天揉几次不定，但是每次一定要揉搓三分钟。
我们的记忆力和计算能力是和脑力相关的，！中医认为：肾主藏精，通于脑。所以记忆力、计算功能就由肾所主，而小趾是足少阴肾经起始部位，揉搓小趾，可以有效的增强脑力，睡觉前躺在床上揉搓五分钟，对我们全身都有很好的保健作用。
