睡前是不是应该喝一杯牛奶呢？

不适宜睡前喝牛奶的人

体内缺乏乳糖酶的人

大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。

牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收。

如果人体内的乳糖酶缺乏的话，牛奶中的乳糖就不能被人体吸收。

肾结石病人

结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。

睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰。

此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

患某些消化道疾病的人

过去有很多人都认为，牛奶是消化等病人最好的饮品。

最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。

因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。