按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果. 桔皮治疗手脚冰凉.
饮食
平时饮食多选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅, 气血活络,能达到御寒的作用.如羊肉,牛肉,虾,海参,牡蛎,鳗鱼,鹿肉,鸡肝等含有丰富脂肪和蛋白质的食品,以及韭菜,紫苏,青椒,芥菜,甘蓝,辣椒, 洋葱,南瓜,荔枝,桃子,龙眼,葱,姜,蒜,还有糙米,高粱,芝麻,松子,腰果,胡桃,栗子等食品.
在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱,姜,蒜,胡椒,辣椒,人参,黄芪,陈皮等调味料或中药材来调和.平时也可用枸杞子,红枣,人参,龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能产生御寒的效果.
怎么办
注意保暖的部位
尤其是冬天的时候，特别要注意保暖的几个地方。一是脚。脚部建议穿棉厚袜子，和棉鞋，那种厚底的鞋。腿部，则建议在膝盖处用护膝。小腹部，则建议用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。以上几个部位是最容易受凉的部位。
注意穿着宽松
有些女性喜欢穿紧身的衣服，这样可以显身材，可是这是不对的。紧身的衣服，虽然性感，但对人体部位的末梢的血管，其压迫是相当大的。血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域，从而导致了冰凉。
避免早晚外出
如果有可能，早晚的时候，最好不要外出，这是因为早晚的时候，温差较大，会导致你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。尤其是女性，如果在冬天的时候，来了例假，最好不要选择早晚外出。外出时，注意保暖。
晚上睡觉泡脚
坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。
