那这屁憋不住跌面儿，憋住了伤身，怎么样才能既不憋屁又能不伤身呢？
实际上，屁很大一部分是由吞咽下去的气体组成，所以少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，通过充分的咀嚼，使食物与唾液充分混合，减少吞咽的气体量，肠道内气体的量少了，肛门排气的几率自然也就小了。
第二，屁的成分绝大多数都是无味的，仅有及少量的成分会产生十分令人不悦的气味，如吲哚和硫化氢。而这些成分大多是来自肠道细菌分解未消化的蛋白质所产生，因而，在近期有比较重要的安排时，最好不要大鱼大肉，蛋白质虽然产气少，但是产生的成分往往会产生生化武器一般的作用。另外也可以适当的补充益生菌，改善肠道的微生态，也可以减少有害成分的产生。
第三，在和男神（女神）共进晚餐的时候，要注意食物的选择，乳糖不耐受的人群，尽量不要接触奶制品，防止肚子临时出问题；还要注意少吃产气的食物，比如萝卜，其含有大量膳食纤维，还有淀粉酶和木质素，会分解肠道内的淀粉，产生大量气体，而且排出的气体有股特殊的气味，俗称“萝卜屁”。此外韭菜、洋葱、大蒜也会有类似的作用。
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