女养肾，又如何养，为什么要养，说出来的好处真的是太多了。
豇豆 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲领》曾 如许记录：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精华。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的效用。《本草纲领》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血吃亏者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气效用外，还能温肾助阳，故肾阳不敷、腰膝懦弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》觉得：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气 功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》觉得：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲领》中记录：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾 弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊动弹不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛 痛者，最宜食之。
