3、锻炼时间不对
刘先生每天早上4时就出门锻炼身体。
大家也许不知道，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明，一年中，早晨起来的空气指数很不好（尤其是5时至8时。
另外，从生理学角度来说，清晨也不是运动的最佳时间。心理学研究证明：锻炼的最佳时间是下午4时到晚上正常睡觉前。
4、天气好坏都锻炼
选择空气最不好的时间段锻炼本来对身体就不好了，如果在雾霾天那更是雪上加霜了。刘先生就是这样，即使有预警空气污染比较严重，他仍雷打不动出门锻炼。
5、锻炼的地方不对
刘先生喜欢在马路边慢跑，其实这并不是很健康。在马路边跑步，会吸入更多的有害气体和有害颗粒，这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。
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