第四，早晨起来喝杯白开水。
晨起一杯白开水可以补充身体代谢失去的水分，又可以促进排泄，防治便秘。
而且它还能稀释血液，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，对中老年人尤为重要。
起床后最好先排便，再刷牙、洗脸，然后空腹喝杯白开水，最后吃饭。
根据个人体质和习惯，排便时间可能会有不同，不必太强求。但最好先刷去牙齿上残留的牙垢以及繁殖的细菌后，再喝水、吃饭。
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2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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