玉米是最常吃的粗杂粮
五谷杂粮是老年人最喜爱的主食，也是人体能量的来源。杂粮中玉米是最常见的，也是最受人们喜爱的。玉米中含有丰富的叶黄素，有助于保护眼睛，对老年人的视力有一定的帮助。
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。据研究，玉米还具有一定的抗衰老作用。
老人适宜常吃玉米，最好的食用方法是煮熟或做成玉米粥。
老年人要常吃油菜玉米才长寿
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
怎样区分热痰、寒痰、湿痰？
阅读下文:
脾胃湿热的原因是什么？
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